मसालेदार लाल मिर्च हम्मस

मसालेदार लाल मिर्च हम्मस
मसालेदार लाल मिर्च हम्मस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 95 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 420 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। भुनी हुई मिर्च का मिश्रण, बीन्स से तरल खाना बनाना, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 11 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार भुना हुआ लाल मिर्च हम्मस, 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.

निर्देश

1
छोले जोड़ें और प्रसंस्करण शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2
नींबू का रस और ताहिनी डालें । (मैंने एक बहुत बड़े लेकिन हल्के देसी नींबू का आधा इस्तेमाल किया । नियमित नींबू के लिए, मैं आधे से शुरू करूंगा, स्वाद की जांच करूंगा, और यदि आवश्यक हो तो और जोड़ूंगा । ) यदि आवश्यक हो, तो 1/4 कप बीन खाना पकाने का तरल या पानी डालें, बस इतना है कि छोले एक चिकनी पेस्ट बन जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ताहिनीताहिनी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
3
जीरा, हैरिसा, चिपोटल पाउडर, नमक और आधी भुनी हुई लाल मिर्च डालें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । तीखेपन के लिए स्वाद लें और आवश्यकतानुसार और हैरिसा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
जमीन Chipotle चिली मिर्चजमीन Chipotle चिली मिर्च
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
4
बची हुई भुनी हुई लाल मिर्च डालें और दरदरा काट लें । एक डुबकी या सैंडविच भरने के रूप में आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
कठिनाईआसान
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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