मसालेदार सीताफल सॉस के साथ ग्रील्ड, कोरियाई शैली के स्टेक

मसालेदार सीताफल सॉस के साथ ग्रील्ड, कोरियाई शैली के स्टेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार सीताफल सॉस के साथ ग्रील्ड, कोरियाई शैली के स्टेक आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 56 ग्राम वसा, और कुल का 742 कैलोरी. के लिए $ 6.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 157 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, लहसुन, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार सीताफल सॉस के साथ ग्रील्ड, कोरियाई शैली के स्टेक, सीलेंट्रो सॉस के साथ ग्रील्ड स्टेक, तथा मसालेदार कोरियाई मिसो सॉस के साथ ग्रील्ड मकई.

निर्देश

1
3/4 कप सोया सॉस, शेरी, चीनी, 1 1/2 बड़े चम्मच लहसुन, 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल, और लाल मिर्च के गुच्छे को 13 - बाय 9 - बाय 2-इंच बेकिंग डिश में तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए, फिर स्टेक डालें । स्टेक को मैरीनेट करें, एक बार, 1 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
शेरीशेरी
स्टेकस्टेक
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
एक साथ धनिया, वनस्पति तेल, नींबू का रस, शेष 3 बड़े चम्मच सोया सॉस, शेष 1 1/2 चम्मच लहसुन, शेष 1/2 चम्मच तिल का तेल, और चिली का उपयोग करते हुए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
नीबू का रसनीबू का रस
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
4
जब आग मध्यम-गर्म होती है (आप अपना हाथ 5 इंच रैक 3 से 4 सेकंड से ऊपर रख सकते हैं), मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ हल्के तेल वाले रैक 3 से 4 मिनट पर ग्रिल स्टेक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
स्टेक को कटिंग बोर्ड पर 5 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर ऊपर से कुछ सॉस डालें और क्रॉसवर्ड को 3/4-इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
शेष सॉस को किनारे पर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

6(1 इंच मोटी) बोनलेस बीफ टॉप लोई (स्ट्रिप) स्टेक, लगभग 3/4 एलबी प्रत्येक(1 इंच मोटी) बोनलेस बीफ टॉप लोई (स्ट्रिप) स्टेक, लगभग 3/4 एलबी प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल (जड़ों और तनों सहित)कटा हुआ ताजा सीताफल (जड़ों और तनों सहित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4इंचलंबा) ताजा गर्म लाल चिली, कटा हुआ (वैकल्पिक)लंबा) ताजा गर्म लाल चिली, कटा हुआ (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ बीज ताजा हबानेरो या सेरानो चिली (वैकल्पिक)कीमा बनाया हुआ बीज ताजा हबानेरो या सेरानो चिली (वैकल्पिक)12 चम्मच लहसुन पाउडरएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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