मसाला-मला ग्रील्ड चिकन

मसाला-रगड़ ग्रील्ड चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 271 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 8 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन के बीज, जमीन जीरा, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड मसाला-पूरे चिकन मला, ग्रील्ड (या उबला हुआ) मसाला मला चिकन, तथा ग्रिल्ड पोब्लानोस, बीबीक्यू प्याज और कोलेस्लो के साथ स्पाइस-रबड चिकन ब्रेस्ट टैकोस.
निर्देश
चिकन के दोनों किनारों को तेल से समान रूप से ब्रश करें; लहसुन के साथ रगड़ें ।
चिकन पर समान रूप से मसाला मिश्रण छिड़कें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में चिकन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या जब तक किया 5 मिनट के लिए ग्रिल करें ।