रोक्को की शाकाहारी मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 500 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.36 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में शिमला मिर्च, टमाटर का पेस्ट, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो रोक्को की हाउ लो कैन यू गो लो-फैट मारिनारा सॉस, शेफ रोक्को डिस्पिरिटो की बीबीक्यू रिब्स, तथा डेविड रोक्को की टोर्टा डि रिकोटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें । 1-1/2 कप प्याज (अन्य 1/2 कप आरक्षित करें) को अजवाइन और गाजर के साथ नरम होने तक भूनें । मिर्च, लहसुन, मिर्च पाउडर और जीरा में हिलाओ । लगभग 6 मिनट पकाएं।टमाटर, टमाटर का पेस्ट, बीन्स और मकई में हिलाओ । अजवायन, तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक उबाल लें, और गर्मी को कम करें । बीच-बीच में हिलाते हुए 30 मिनट तक ढककर उबालें । परोसने से ठीक पहले चूने के रस और सीताफल में हिलाओ । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो आरक्षित 1/2 कप कटा हुआ प्याज और सोया पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
सोया पनीर
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
सूअर की चर्बी वापस
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 लाल प्याज, छोटा पासा
टॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ