रोज़मेरी-बेलसमिक सॉस के साथ मेमने का क्रस्टेड रैक

रोज़मेरी-बेलसमिक सॉस के साथ मेमने का क्रस्टेड रैक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेलसमिक सॉस के साथ भेड़ के बच्चे के मेंहदी-क्रस्टेड रैक को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 553 कैलोरी. के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, ब्रेडक्रंब, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेंहदी-शहद के साथ मेमने का क्रस्टेड रैक-बाल्समिक कमी, लहसुन-दौनी-भेड़ के बच्चे की क्रस्टेड रैक, तथा रोज़मेरी आलू के साथ मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मेमने से वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में सिरका, 2 चम्मच मेंहदी और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
रोज़मेरीरोज़मेरी
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
बैग में भेड़ का बच्चा जोड़ें, और सील करें । कभी-कभी मुड़ते हुए, कम से कम 6 से 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
4
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
बैग से भेड़ का बच्चा निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
6
काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
7
ब्रेडक्रंब और 1 चम्मच कटा हुआ दौनी, और पैट ब्रेडक्रंब मिश्रण को मेमने के भावपूर्ण पक्ष में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
रोज़मेरीरोज़मेरी
मेम्नेमेम्ने
8
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर भेड़ का बच्चा, मांस की तरफ रखें । मेमने के सबसे मोटे हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि हड्डी को न छुएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जेलीजेली
हड्डीहड्डी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
सेंकना भेड़ का बच्चा 450 पर 20 मिनट के लिए या जब तक मांस थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) या जब तक भेड़ का बच्चा दान की वांछित डिग्री नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; 4 मिनट के लिए प्याज़ डालें और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
सफेद शराब और आरक्षित अचार जोड़ें, और एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 8 मिनट या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
मारिनडेमारिनडे
12
चिकन शोरबा जोड़ें, और उबाल लें । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, जब तक कि 1/3 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
13
शहद और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, और शोरबा मिश्रण में जोड़ें । एक उबाल ले आओ, और 1 मिनट के लिए खाना बनाना, रकाबलगातार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
शोरबाशोरबा
हनीहनी
14
8 चॉप में स्लाइस रैक।
15
मेमने के साथ सॉस परोसें; यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स और लाल अंगूर के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
लाल अंगूरलाल अंगूर
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
16
नोट: आप 3/4 कप कम नमक वाले चिकन शोरबा का उपयोग कर सकते हैं और चाहें तो वाइन को छोड़ सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा
शराबशराब

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने का फ्रेंच-कट लीन रैक (लगभग 8 पसलियां)मेमने का फ्रेंच-कट लीन रैक (लगभग 8 पसलियां)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे दौनी, विभाजितकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे दौनी, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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