रोज़मेरी-बेलसमिक सॉस के साथ मेमने का क्रस्टेड रैक

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेलसमिक सॉस के साथ भेड़ के बच्चे के मेंहदी-क्रस्टेड रैक को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 553 कैलोरी. के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, ब्रेडक्रंब, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेंहदी-शहद के साथ मेमने का क्रस्टेड रैक-बाल्समिक कमी, लहसुन-दौनी-भेड़ के बच्चे की क्रस्टेड रैक, तथा रोज़मेरी आलू के साथ मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मेमने से वसा ट्रिम करें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में सिरका, 2 चम्मच मेंहदी और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं ।
बैग में भेड़ का बच्चा जोड़ें, और सील करें । कभी-कभी मुड़ते हुए, कम से कम 6 से 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
बैग से भेड़ का बच्चा निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
ब्रेडक्रंब और 1 चम्मच कटा हुआ दौनी, और पैट ब्रेडक्रंब मिश्रण को मेमने के भावपूर्ण पक्ष में मिलाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर भेड़ का बच्चा, मांस की तरफ रखें । मेमने के सबसे मोटे हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि हड्डी को न छुएं ।
सेंकना भेड़ का बच्चा 450 पर 20 मिनट के लिए या जब तक मांस थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) या जब तक भेड़ का बच्चा दान की वांछित डिग्री नहीं है ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; 4 मिनट के लिए प्याज़ डालें और भूनें ।
सफेद शराब और आरक्षित अचार जोड़ें, और एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 8 मिनट या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए ।
चिकन शोरबा जोड़ें, और उबाल लें । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, जब तक कि 1/3 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम न हो जाए ।
शहद और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, और शोरबा मिश्रण में जोड़ें । एक उबाल ले आओ, और 1 मिनट के लिए खाना बनाना, रकाबलगातार ।
मेमने के साथ सॉस परोसें; यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स और लाल अंगूर के साथ गार्निश करें ।
नोट: आप 3/4 कप कम नमक वाले चिकन शोरबा का उपयोग कर सकते हैं और चाहें तो वाइन को छोड़ सकते हैं ।