रेडिकियो के साथ शीतकालीन स्क्वैश रिसोट्टो
रेडिकियो के साथ शीतकालीन स्क्वैश रिसोट्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 471 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सब्जी शोरबा, काली मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है सर्दी. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो विंटर स्क्वैश और सियर रेडिकियो के साथ ग्नोची, रिसोट्टो अल्ला ज़ुक्का (शीतकालीन स्क्वैश रिसोट्टो), तथा स्क्वैश, रेडिकियो और अजमोद मक्खन के साथ इज़राइली कूसकूस रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्ली को त्यागें ।
बेकिंग शीट पर स्क्वैश के हिस्सों को काटें, नीचे की तरफ काटें; 375 पर 50 मिनट के लिए या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें । कूल । पील स्क्वैश; मैश पल्प । 1 कप पल्प को अलग रख दें, बचे हुए गूदे को दूसरे उपयोग के लिए रख दें ।
एक बड़े सॉस पैन में पानी और शोरबा उबाल लें । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक डच ओवन रखें ।
डच ओवन में रेडिकियो जोड़ें; 2 मिनट या गलने तक भूनें ।
एक कटोरे में रेडिकियो रखें ।
1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । डच ओवन में मक्खन पिघलाएं।
प्याज डालें; 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
चावल डालें; 1 मिनट भूनें । शराब और 1/2 कप शोरबा मिश्रण में हिलाओ; 3 मिनट या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगातार सरगर्मी करें ।
एक बार में 2 कप शोरबा मिश्रण, 1/2 कप डालें, लगातार हिलाते रहें जब तक कि तरल का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 15 मिनट कुल) को जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए । स्क्वैश पल्प में हिलाओ । शेष 1 1/4 कप शोरबा मिश्रण (लगभग 9 मिनट कुल) के साथ प्रक्रिया दोहराएं । रेडिकियो मिश्रण और आधा-आधा में हिलाओ।
गर्मी से निकालें; पनीर में हलचल ।
1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।