आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: झींगा के साथ लहसुन का सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 307 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.93 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 5 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अतिरिक्त विरिगिन जैतून का तेल, झींगा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट डेट कारमेल अखरोट तीखा (लस मुक्त, अनाज मुक्त, शाकाहारी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: तुलसी, टमाटर, और काली मिर्च के गुच्छे के साथ लहसुन झींगा, डिनर टुनाइट: मसालेदार झींगा सूप, तथा डिनर टुनाइट: सोपा डे अजो (लहसुन का सूप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन की कलियाँ डालें और थोड़ा सा नमक और काली मिर्च छिड़कें । कुक, उन्हें कभी-कभी फ़्लिप करना, लगभग 10 मिनट के लिए । उन्हें अच्छी तरह से भूरा होना चाहिए । यदि वे बहुत तेजी से पक रहे हैं, तो गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । आप उन्हें जलाना नहीं चाहते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
3
उन्हें निकालें और एक तरफ सेट करें ।
4
गर्मी को मध्यम-कम करें और ब्रेड के कई स्लाइस जोड़ें जो एक परत में फिट होंगे । लगभग चार मिनट तक दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
5
निकालें और एक तरफ सेट करें । अन्य स्लाइस के साथ दोहराएं ।
6
स्टॉक में डालो और गर्मी को मध्यम-उच्च में बदल दें । जब यह उबलने वाला हो, तो झींगा में टॉस करें और झींगा के पकने और गुलाबी होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
चार अलग-अलग कटोरे में ब्रेड का एक टुकड़ा और लहसुन की कुछ लौंग रखें । झींगा के साथ सूप में से कुछ में करछुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
करछुल
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ थोड़ा सा अजमोद और मौसम के साथ गार्निश करें ।