रात का खाना आज रात: पैड देखें ईडब्ल्यू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: पैड देखें ईडब्ल्यू एक कोशिश । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 919 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अंडे, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: ग्राहमबर्गर, डिनर टुनाइट: पान बागनाट, तथा डिनर टुनाइट: हॉट सोबा.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
नूडल्स डालें और लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
इस बीच, सोया सॉस, मशरूम के स्वाद वाले सोया सॉस और ब्राउन शुगर को एक साथ फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या लोहे की कड़ाही गरम करें ।
चीनी ब्रोकली में एक बड़ा चम्मच तेल डालें और टॉस करें । कुक, अक्सर सरगर्मी, कुछ मिनटों के लिए जब तक कि पत्तियां मुरझा न जाएं और उपजी खाने के लिए पर्याप्त नरम न हों ।
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
एक और बड़ा चम्मच तेल डालें और टोफू में टॉस करें । टोफू को चिपके रहने के लिए लगातार हिलाते हुए दो मिनट तक पकाएं ।
ब्रोकली के साथ बाउल में निकाल लें ।