रात का खाना आज रात: लहसुन के साथ ब्रेज़्ड आलू
यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.4 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 474 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । चिकन स्टॉक, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: लहसुन के साथ ब्रेज़्ड विंटर स्क्वैश, रात का खाना आज रात: आलू और लहसुन के साथ हरी टमाटर करी, तथा डिनर टुनाइट: चेयरमैन माओ का रेड-ब्रेज़्ड पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को आधा काट लें और फिर उन्हें एक बर्तन में रखें जहां वे एक स्नग, सिंगल लेयर में फिट होंगे ।
जैतून का तेल और चिकन स्टॉक में डालो ।
लहसुन लौंग जोड़ें, और नमक और काली मिर्च का एक चुटकी छिड़क ।
बर्तन को ढक दें और स्टॉक को उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें और 20 मिनट तक पकाएं ।
ढक्कन हटा दें, आँच को तेज़ कर दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि तरल कम न हो जाए, गाढ़ा न हो जाए और आलू को कोट करना शुरू कर दे । कभी-कभी हिलाओ । आलू को प्लेट करें, और कटा हुआ दौनी के साथ छिड़के । जरूरत पड़ने पर नमक और काली मिर्च डालें ।