रोस्ट चिकन

रोस्ट चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? रोस्ट चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.68 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 128 ग्राम प्रोटीन, 117 ग्राम वसा, और कुल का 1646 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास काली मिर्च, मुर्गियां, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बचे हुए रोस्ट चिकन का उपयोग करके चिकन स्टॉक, रोस्ट चिकन, तथा रोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मुर्गियों को धोकर सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकनचिकन
2
375 एफ के लिए हीट ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
नींबू और लहसुन को मुर्गियों के कैविटी में रखें । पैरों को आपस में बांधें । पक्षियों को थोड़े से तेल से रगड़ें, फिर नमक और ढेर सारी काली मिर्च छिड़कें । स्तनों और जांघों और पंखों के बीच कुछ थाइम स्प्रिंग्स टक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
चिकनचिकन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबूनींबू
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
4
बची हुई टहनियों को रोस्टिंग पैन में डालें और ऊपर से मुर्गियों को रखें । 1 1/2 घंटे के लिए या जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक 180 एफ पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकनचिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
5
मुर्गियों को एक थाली में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकनचिकन
6
पैन में वापस जमा होने वाले किसी भी रस को डालें । थाइम त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन को मध्यम आँच पर रखें, वाइन डालें, और नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन के रस को एक कप में डालें और वसा को अलग करने के लिए लगभग 10 मिनट के लिए फ्रीजर में रखें । वसा को त्यागें और बचे हुए रस को सॉस पैन या माइक्रोवेव में गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
मुर्गियों में से एक के साथ परोसें । दूसरे चिकन को दूसरे भोजन के लिए लपेटें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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