रोस्ट चिकन
रोस्ट चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 356 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू आधा, मेंहदी, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो बचे हुए रोस्ट चिकन का उपयोग करके चिकन स्टॉक, रोस्ट चिकन, तथा ऑल-इन-वन रोस्ट चिकन और वेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
यदि लागू हो, तो चिकन से गर्दन और गिलेट्स को हटा दें, और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला, और गुहा अच्छी तरह से नाली । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
1/2 चम्मच छिड़कें। गुहा के अंदर नमक।
नींबू आधा अंदर रखें गुहा।
काली मिर्च, दौनी, और शेष 1 चम्मच एक साथ हिलाओ । नमक।
तेल के साथ चिकन के बाहर ब्रश करें । 2 1/2 चम्मच रगड़ें। त्वचा में काली मिर्च का मिश्रण ।
शेष काली मिर्च के मिश्रण को स्तन के दोनों तरफ छिड़कें ।
जगह चिकन स्तन ऊपर की ओर पर, एक हल्के से greased तार रैक में एक हल्के से greased पैन बरस रही उथले.
पैन में 3/4 कप पानी डालें ।
450 पर 20 मिनट तक बेक करें । गर्मी को 375 तक कम करें, और 30 मिनट सेंकना । पैन के रस के साथ चिकन का स्वाद लें; पिघले हुए मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
15 से 25 मिनट तक या जांघ में डाले गए मांस थर्मामीटर 165 तक बेक करें, यदि आवश्यक हो तो अत्यधिक ब्राउनिंग को रोकने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ परिरक्षण करें ।
ओवन से चिकन निकालें, और पैन के रस के साथ पेस्ट करें ।
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।