रास्पबेरी-केला-दही फ्रीजर चबूतरे
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 102 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वेनिला दही, शिल्प की छड़ें, रसभरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो बेरी-केला फ्रीजर चबूतरे, बेरी-केला फ्रीजर चबूतरे, तथा चॉकलेट रास्पबेरी दही चबूतरे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दही और केले को ब्लेंडर में 30 सेकंड या चिकना होने तक प्रोसेस करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में रसभरी और शहद उबाल लें; गर्मी को कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
एक कटोरे में एक ठीक तार-जाल छलनी के माध्यम से मिश्रण डालो, रस और लुगदी को निचोड़ने के लिए चम्मच के पीछे का उपयोग करें । खाल और बीज त्यागें । कवर और ठंडा रास्पबेरी मिश्रण 30 मिनट।
दही मिश्रण को समान रूप से 10 (2-ऑउंस । ) पॉप मोल्ड। रास्पबेरी मिश्रण के साथ शीर्ष, और ज़ुल्फ़, अगर वांछित । पॉप मोल्ड के ढक्कन के साथ शीर्ष, और शिल्प की छड़ें डालें, जिससे पॉप से 1 1/2 से 2 इंच चिपके रहें । 6 घंटे फ्रीज करें या जब तक कि छड़ें ठोस रूप से लंगर न डालें और पॉप पूरी तरह से जमे हुए न हों ।
युक्ति: एक अलग स्वाद के लिए, 3 कप ताजा या जमे हुए ब्लूबेरी या आधी स्ट्रॉबेरी को प्रतिस्थापित करें ।