रिस्लीन्ग के साथ रियो ग्रांडे ट्राउट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रिस्लीन्ग के साथ रियो ग्रांडे ट्राउट को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 421 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, रिस्लीन्ग, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुनिपर बेरीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिन और टॉनिक टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रिस्लीन्ग में ट्राउट, रियो ग्रांडे क्साडिलस, तथा अंडे ओसो ग्रांडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम सॉस पैन में, गाजर, अजवाइन, प्याज, पेपरकॉर्न, जुनिपर बेरीज, लहसुन, बे पत्ती, अजवायन के फूल और अजवायन के साथ रिस्लीन्ग को मिलाएं और उबाल लें ।
इस बीच, तेल के साथ एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही के नीचे कोट करें । नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम । चमड़ी की तरफ ऊपर और पूंछ के अंत से शुरू, प्रत्येक पट्टिका को रोल करें और 2 टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
ट्राउट रोल को स्किलेट में स्थानांतरित करें ।
ट्राउट रोल के ऊपर रिस्लीन्ग मिश्रण डालें और 15 मिनट तक या मछली के गुच्छे तक बेक करें ।
5 मिनट के लिए आराम करें, फिर टूथपिक्स को ध्यान से हटा दें ।
रोल को उथले कटोरे में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर सब्जियों को चम्मच करें ।
शोरबा से बे पत्ती, जड़ी बूटी की टहनी और पेपरकॉर्न निकालें ।
शोरबा में मक्खन, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और ट्राउट के ऊपर शोरबा चम्मच ।