लीक, मकई और जैतून के साथ कूसकूस
यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 349 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, अजवायन, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लीक, टमाटर और जैतून के साथ कॉड, जैतून के साथ तुर्की ब्रेज़्ड लीक, तथा कूसकूस पर चिकन और लीक.
निर्देश
मध्यम आँच पर भारी मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
लीक और मकई डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
1 कप पानी, शराब, शोरबा और अजवायन डालें; मिश्रण को उबालने के लिए ले आओ ।
पैन को गर्मी से निकालें और कूसकूस में मिलाएं । कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । कांटा, फुलाना चचेरे भाई का उपयोग करना ।
जैतून और नींबू के रस में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।