लाद हरी चिली काली मिर्च चिकन
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 90 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 39 मिनट. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए बवासीर, नीबू का रस, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लाद ग्रीन चिली और धनिया बरिटोस, लाद ग्रीन चिली नाश्ता बरिटोस, तथा गर्म परमेसन ग्रीन चिली पेपर डिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
चिकन को 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें; चिकन पर समान रूप से नींबू का रस निचोड़ें ।
टैको सीज़निंग के साथ समान रूप से छिड़कें ।
स्लाइस चिल्स लंबाई में, काटने के लिए, लेकिन दूसरी तरफ नहीं; खुला फ्लैट ।
प्रत्येक चिकन जांघ के ऊपर 1 चिली रखें । पन्नी के साथ कवर पकवान; 400 पर 30 मिनट के लिए सेंकना ।
पनीर और चिकन पर समान रूप से पनीर छिड़कें; सेंकना, खुला, एक अतिरिक्त 5 मिनट या पनीर पिघलने तक ।