लेबनानी चिकन सलाद
लेबनान चिकन सलाद सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.32 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 885 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 72 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, टमाटर, यूरोपीय ककड़ी—छील, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड चिकन के साथ लेबनानी फत्तौश सलाद, लेबनानी सलाद, तथा लेबनानी आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में, जैतून का तेल, सीताफल, नींबू का रस, लहसुन, जीरा, सुमेक, धनिया और लाल मिर्च मिलाएं; चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![सुमैक]()
सुमैक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
सुमैकउपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में अचार डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी
त्रि-टिप्स, छंटनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक3
चिकन जोड़ें, बैग को सील करें और कोट में बदल दें । कम से कम 4 घंटे, या रात भर के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ4
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है]()
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड5
चिकन को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । मध्यम-गर्म आग पर जांघों को ग्रिल करें, कभी-कभी मोड़ें और लगभग 18 मिनट तक ब्राउन होने और पकने तक मैरिनेड से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनी1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड8
पिटास को सीधे रैक पर 10 मिनट के लिए, या सूखे और कुरकुरा होने तक बेक करें लेकिन ब्राउन न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 का संयोजन]()
2 का संयोजन
2 का संयोजनउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा10
एक बाउल में नींबू के रस को सिरके और सरसों के साथ फेंट लें । इमल्सीफाइड होने तक कैनोला और जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)11
एक बड़े कटोरे में, सलाद, टमाटर, ककड़ी, अजमोद, पर्सलेन, पुदीना और सुमैक को 1/2 कप ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 औंस. जिन]()
1-1/2 औंस. जिन![पर्सलेन]()
पर्सलेन![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च]()
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![सुमैक]()
सुमैक![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1-1/2 औंस. जिन
पर्सलेन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)सुमैक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सीताफल के पत्ते]()
सीताफल के पत्ते1स्मॉल्स![यूरोपीय ककड़ी-छील, लंबाई में आधा, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौती]()
यूरोपीय ककड़ी-छील, लंबाई में आधा, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौती11 पौंड तोरी,![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां]()
फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2larges![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा11 पौंड तोरी,![ग्राउंड सुमेक या 1 चम्मच ताजा नींबू का रस]()
ग्राउंड सुमेक या 1 चम्मच ताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ग्राउंड सुमेक या 1 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस]()
ग्राउंड सुमेक या 1 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस2(सर्दी)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस3(सर्दी)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2(सर्दी)![कटा हुआ पुदीना]()
कटा हुआ पुदीना796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2larges![pita ब्रेड, क्षैतिज विभाजन]()
pita ब्रेड, क्षैतिज विभाजन1बड़े![रोमेन लेट्यूस हार्ट, 1 इंच के स्ट्रिप्स में क्रॉसवाइज काटें]()
रोमेन लेट्यूस हार्ट, 1 इंच के स्ट्रिप्स में क्रॉसवाइज काटें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![skinless, कमजोर चिकन जांघों (के बारे में]()
skinless, कमजोर चिकन जांघों (के बारे में454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पके टमाटर, कोर्ड और 1/2-इंच पासा में काट लें]()
पके टमाटर, कोर्ड और 1/2-इंच पासा में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पर्सलेन या वॉटरक्रेस पत्तियां]()
पर्सलेन या वॉटरक्रेस पत्तियां2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सफेद शराब सिरका]()
सफेद शराब सिरका
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 साबुत ताजा जलापेनो1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सीताफल के पत्ते1स्मॉल्स
यूरोपीय ककड़ी-छील, लंबाई में आधा, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौती11 पौंड तोरी,
डिजॉन सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2larges
लहसुन लौंग, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन धनिया11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा11 पौंड तोरी,
ग्राउंड सुमेक या 1 चम्मच ताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड सुमेक या 1 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस2(सर्दी)ताजा नींबू का रस3(सर्दी)ताजा नींबू का रस2(सर्दी)
कटा हुआ पुदीना796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2larges
pita ब्रेड, क्षैतिज विभाजन1बड़े
रोमेन लेट्यूस हार्ट, 1 इंच के स्ट्रिप्स में क्रॉसवाइज काटें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
skinless, कमजोर चिकन जांघों (के बारे में454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पके टमाटर, कोर्ड और 1/2-इंच पासा में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पर्सलेन या वॉटरक्रेस पत्तियां2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है).webp)
सफेद शराब सिरकाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
व्यंजनमध्य पूर्व
डिश प्रकारसलाद
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