लीमा बीन्स के साथ सैल्मन-एंड-कॉर्न चावडर

लीमा बीन्स के साथ सैल्मन-एंड-कॉर्न चावडर
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? लीमा बीन्स के साथ सैल्मन-एंड-कॉर्न चावडर कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 584 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चिकन शोरबा, ताजा जमीन काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो लीमा बीन्स, केकड़ा और मकई के साथ खस्ता कॉड, चिव क्रीम में बेबी लीमा बीन्स और कॉर्न, तथा लीमा बीन्स और हरी देवी ड्रेसिंग के साथ पोच्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
3
बर्तन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
प्याज डालें और मध्यम धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
बर्तन में आलू, शोरबा, बेकन और 1/2 चम्मच नमक डालें और 10 मिनट के लिए ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
मकई के दानों को फूड प्रोसेसर में डालें और काटने के लिए छह से आठ बार पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
7
मकई को बर्तन में डालें और ढककर, आलू और मकई के पक जाने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
8
सामन, लीमा बीन्स, शेष 1 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च जोड़ें । बस एक उबाल पर वापस लाओ; मछली को सिर्फ पकाया जाना चाहिए । आधा-आधा में हिलाओ और चिव्स के साथ सबसे ऊपर चावडर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
चावडरचावडर
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
9
विविधता: यदि आप लीमा-बीन प्रशंसक नहीं हैं, तो एक और सब्जी, जैसे कि मटर मटर को प्रतिस्थापित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटा मटरछोटा मटर
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
10
शराब की सिफारिश: अलसैस से पिनोट ब्लैंक स्वादिष्ट, भरपूर और सस्ती है । यह चावडर के समृद्ध स्वाद और बनावट के लिए एक सुंदर पृष्ठभूमि प्रदान करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pinot ब्लैंकPinot ब्लैंक
चावडरचावडर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ बेकन, पतली स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लेंकटा हुआ बेकन, पतली स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉकडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉक6311 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा (लगभग 4 कानों से कटा हुआ) या जमे हुए मकई की गुठलीताजा (लगभग 4 कानों से कटा हुआ) या जमे हुए मकई की गुठली2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए बच्चे लाइमा बीन्स, thawedजमे हुए बच्चे लाइमा बीन्स, thawed0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसउबलते आलू (लगभग 3), छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लेंउबलते आलू (लगभग 3), छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लें454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्वचा रहित सामन पट्टिका, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईत्वचा रहित सामन पट्टिका, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ चिव्स या स्कैलियन टॉपकटा हुआ चिव्स या स्कैलियन टॉप

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल है ।
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
शराब भूसे पीले रंग की होती है । नाक पर धीमी भुना हुआ नाशपाती और हनीसकल फूल व्यक्त करता है । तालू पर, वाइन उज्ज्वल और पूर्ण शरीर वाली होती है, जिसमें मेयर नींबू और ताजा खुबानी के स्वाद होते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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