लीमा बीन्स के साथ सैल्मन-एंड-कॉर्न चावडर
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? लीमा बीन्स के साथ सैल्मन-एंड-कॉर्न चावडर कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 584 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चिकन शोरबा, ताजा जमीन काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो लीमा बीन्स, केकड़ा और मकई के साथ खस्ता कॉड, चिव क्रीम में बेबी लीमा बीन्स और कॉर्न, तथा लीमा बीन्स और हरी देवी ड्रेसिंग के साथ पोच्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
बर्तन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालें ।
प्याज डालें और मध्यम धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
बर्तन में आलू, शोरबा, बेकन और 1/2 चम्मच नमक डालें और 10 मिनट के लिए ढककर उबालें ।
मकई के दानों को फूड प्रोसेसर में डालें और काटने के लिए छह से आठ बार पल्स करें ।
मकई को बर्तन में डालें और ढककर, आलू और मकई के पक जाने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामन, लीमा बीन्स, शेष 1 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च जोड़ें । बस एक उबाल पर वापस लाओ; मछली को सिर्फ पकाया जाना चाहिए । आधा-आधा में हिलाओ और चिव्स के साथ सबसे ऊपर चावडर परोसें ।
विविधता: यदि आप लीमा-बीन प्रशंसक नहीं हैं, तो एक और सब्जी, जैसे कि मटर मटर को प्रतिस्थापित करें ।
शराब की सिफारिश: अलसैस से पिनोट ब्लैंक स्वादिष्ट, भरपूर और सस्ती है । यह चावडर के समृद्ध स्वाद और बनावट के लिए एक सुंदर पृष्ठभूमि प्रदान करेगा ।