लेमनग्रास और नारियल के साथ चिकन

लेमनग्रास और नारियल के साथ चिकन
लेमनग्रास और नारियल के साथ चिकन के बारे में लेता है 40 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 262 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। इस रेसिपी से 129 लोग प्रभावित हुए । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में मस्कोवैडो शुगर, फिश सॉस, सेमी पीस अदरक और लेमनग्रास डंठल की आवश्यकता होती है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे लेमनग्रास के साथ नारियल के दूध में चिकन, लेमनग्रास के साथ थाई चिकन नारियल का सूप, तथा नारियल के दूध और लेमनग्रास के साथ चिकन सूप.

निर्देश

1
एक पैन में चिकन, नीबू का रस और जड़ी बूटियों को छोड़कर सभी सामग्री टिप, एक कोमल उबाल लाने के लिए और 5 मिनट के लिए एक आराम बुलबुला पर खुला पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
2
चिकन डालें, ढककर 15 मिनट तक उबालें, जब तक कि चिकन नर्म न हो जाए । चूने के रस में हिलाओ, फिर चावल के साथ परोसने से पहले जड़ी बूटियों पर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

2एक्स 400 मिलीलीटर डिब्बे नारियल का दूधएक्स 400 मिलीलीटर डिब्बे नारियल का दूध33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमछली सॉसमछली सॉस13 सेमी अदरक या गंगाजल, बारीक कटा हुआ3 सेमी अदरक या गंगाजल, बारीक कटा हुआ2लेमनग्रास डंठल, बारीक कटा हुआलेमनग्रास डंठल, बारीक कटा हुआ6फ्रीज-सूखे काफिर चूने के पत्ते (बार्ट्स बहुत अच्छे हैं)फ्रीज-सूखे काफिर चूने के पत्ते (बार्ट्स बहुत अच्छे हैं)1ताजा लाल मिर्च, कटा हुआताजा लाल मिर्च, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्की मस्कोवैडो चीनीहल्की मस्कोवैडो चीनी5001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, चंक्स में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, चंक्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1मुट्ठी भरअच्छा ताजा तुलसी और धनिया, मोटे तौर पर कटा हुआअच्छा ताजा तुलसी और धनिया, मोटे तौर पर कटा हुआ2501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।थाई चावल, पैक निर्देशों के बाद पकाया जाता है, सेवा करने के लिएथाई चावल, पैक निर्देशों के बाद पकाया जाता है, सेवा करने के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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