लाल और पीले बेल मिर्च के साथ बीफ

लाल और पीले बेल मिर्च के साथ बीफ
लाल और पीले बेल मिर्च के साथ बीफ की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 328 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, गोल, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजों की गोमांस आंख उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पीले बेल मिर्च के साथ बेबी बोक चॉय, गाजर, पीले टमाटर और शिमला मिर्च के साथ दाल का सलाद, तथा ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स लॉन्ग हॉट्स और येलो बेल पेपर्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, लहसुन, सोया सॉस, शेरी, चीनी, काली मिर्च और 1 चम्मच तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
मांस जोड़ें और अच्छी तरह से कोट करें । ढककर 2 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें या रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक छोटे कटोरे में, स्टॉक, ऑयस्टर सॉस और कॉर्नस्टार्च मिलाएं । एक बड़े कड़ाही में, 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
अतिरिक्त कैंडी केनअतिरिक्त कैंडी केन
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
4
आधा मांस डालें और तेज़ आँच पर 1 तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक प्लेट में स्थानांतरण । तेल के 1/2 चम्मच और शेष मांस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
कड़ाही में प्याज और बचा हुआ 1 चम्मच तेल डालें और मध्यम आँच पर, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
घंटी मिर्च जोड़ें और मध्यम कम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 6 मिनट । स्टॉक मिश्रण को हिलाओ, फिर इसे कड़ाही में डालें और मध्यम गर्मी पर उबाल लें, सरगर्मी करें, जब तक कि यह गाढ़ा न होने लगे, लगभग 2 मिनट । मांस को कड़ाही में लौटाएं और गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
गर्मी से निकालें । मिर्च-लहसुन का पेस्ट, तिल का तेल और तुलसी डालें और परोसें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
9
के साथ परोसें: उबले हुए चावल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
10
नोट: एक सेवारत: 271 कैलोरी, 5 ग्राम कुल वसा, 2 ग्राम संतृप्त वसा, 11 ग्राम कार्ब ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटा हुआ तुलसीमोटे कटा हुआ तुलसी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोल की बीफ आंख, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/16 इंच मोटागोल की बीफ आंख, लंबाई में आधा और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/16 इंच मोटा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर11 पौंड तोरी,चीनी मिर्च-लहसुन का पेस्टचीनी मिर्च-लहसुन का पेस्ट11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch2(सर्दी)सूखी शेरीसूखी शेरी2largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2(सर्दी)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1लाल शिमला मिर्च, 2 इंच के चौकोर टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 2 इंच के चौकोर टुकड़ों में कटी हुई1लाल प्याज, कटा हुआ 1/2 इंच मोटालाल प्याज, कटा हुआ 1/2 इंच मोटा11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।एशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2पीली शिमला मिर्च, 2 इंच के चौकोर टुकड़ों में कटी हुईपीली शिमला मिर्च, 2 इंच के चौकोर टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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