लिली क्वोक की चीनी चिकन करी

लिली क्वोक की चीनी चिकन करी
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? लिली क्वोक की चीनी चिकन करी एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 2077 कैलोरी, 92 ग्राम प्रोटीन, तथा 143 ग्राम वसा. के लिए $ 8.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । चिकन ब्रेस्ट, हल्की मांसल मिर्च, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिंजरब्रेड कुकी काटने (लस मुक्त नुस्खा*) एक मिठाई के रूप में । यह एक है प्राइसी चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एड्रियल की चीनी करी चिकन, धीमी कुकर चीनी करी चिकन, तथा चीन लिली चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1प्रत्येक के लिए।चिकनचिकन4001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4हल्की मांसल लाल मिर्च, बीज वाली और कटी हुईहल्की मांसल लाल मिर्च, बीज वाली और कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकॉर्नफ्लोरकॉर्नफ्लोर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ4सेमी टुकड़ा अदरक की जड़, खुली और पतली कटा हुआसेमी टुकड़ा अदरक की जड़, खुली और पतली कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।सॉससॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतेलतेल1प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ3प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसादा आटासादा आटा3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसेल्फ राइजिंग आटासेल्फ राइजिंग आटा2बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट , और स्ट्रिप्स में काट लेंबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट , और स्ट्रिप्स में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवनस्पति तेल या घीवनस्पति तेल या घी1251 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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