लाल प्याज और सरसों विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स
लाल प्याज और सरसों विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 100 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 58 सेंट खर्च करता है । यदि आपके हाथ में प्याज, सरसों, वाइन सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लाल प्याज और सरसों के बीज विनिगेट के साथ हरी बीन्स, सरसों के साथ हरी बीन्स-तारगोन विनैग्रेट, तथा हरी बीन्स w/पूरे अनाज सरसों और शहद vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर एक भारी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सरसों के बीज पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि वे पॉप न हों और 1 छाया गहरा हो, लगभग 2 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में बीज के साथ तेल स्थानांतरित करें ।
एक छोटे सॉस पैन में सिरका और चीनी को उबाल लें, सरगर्मी करें, जब तक कि चीनी भंग न हो जाए, फिर 5 मिनट ठंडा करें ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर साफ कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज, सरगर्मी, सुनहरा भूरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें और सिरका में हलचल करें, फिर बड़े कटोरे में सरसों के तेल में जोड़ें ।
बर्फ और ठंडे पानी का एक बड़ा कटोरा तैयार करें ।
लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा-निविदा तक उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में सेम पकाना ।
एक कोलंडर में नाली और खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी, फिर अच्छी तरह से नाली ।
बीन्स को विनैग्रेट और नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टॉस करें ।
कमरे के तापमान या ठंडा पर परोसें ।