लाल बीन्स और पोर्क चॉप
लाल सेम और पोर्क चॉप लगभग की आवश्यकता है 9 घंटे और 35 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 16g वसा की, और कुल का 479 कैलोरी. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। बे पत्ती, पोर्क चॉप, हैम हॉक, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो चावल और बीन्स के साथ पोर्क चॉप, सफेद बीन्स के साथ पोर्क चॉप, तथा लीमा बीन्स और पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लाल बीन्स को एक बड़े कंटेनर में रखें और कई इंच ठंडे पानी से ढक दें; रात भर 8 घंटे खड़े रहने दें । वैकल्पिक रूप से, आप उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में सेम और पानी को उबाल सकते हैं । उबलने के बाद, आँच बंद कर दें, ढक दें और 1 घंटा खड़े रहने दें ।
उपयोग करने से पहले नाली और कुल्ला ।
भीगी हुई फलियों को एक बड़े बर्तन में रखें, और 1/2 इंच पानी से ढक दें । प्याज, लहसुन, कटे हुए टमाटर, तेज पत्ता, केकड़ा फोड़ा, अजवाइन नमक, और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ । स्मोक्ड हैम हॉक को सेम में गहरा करें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम, कवर, और उबाल लें जब तक कि सेम ज्यादातर निविदा न हो, लगभग 1 घंटे ।
सेम को उजागर करें, हैम हॉक को हटा दें, और अच्छी तरह से हिलाएं ।
पोर्क चॉप्स को बर्तन में रखें और बीन्स के साथ कवर करें । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं, और तब तक उबालें जब तक कि सूअर का मांस चॉप केंद्र में गुलाबी न हो जाए, फलियां पूरी तरह से निविदा हैं, और मिश्रण थोड़ा गाढ़ा हो गया है, लगभग 20 मिनट । जबकि पोर्क चॉप पक रहे हैं, हैम हॉक से मांस को हटा दें और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । परोसने से पहले नमक और काली मिर्च के साथ सेम और सीजन में हैम हॉक मांस हिलाओ ।