लाल बेल मिर्च और कलामाता जैतून के साथ लिंगुइन
लाल बेल मिर्च और कलामतन जैतून के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घंटी मिर्च, लहसुन लौंग, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल बेल मिर्च और कलामतन जैतून के साथ लिंगुइन, भुना हुआ बेल मिर्च, मोज़ेरेला, आटिचोक दिल, कलामतन जैतून और तुलसी के साथ पास्ता सलाद, तथा मसालेदार भुना हुआ लाल मिर्च, फेटन और कलामतन जैतून के साथ ग्रील्ड शतावरी.
निर्देश
उबलते नमकीन के बड़े बर्तन में पास्ता कुकपानी केवल निविदा तक लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है ।
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में तेल गरम करें ।
बेलपीपर्स, जैतून, लहसुन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें । शिमला मिर्च के नरम होने तक,4 से 5 मिनट तक भूनें ।
पास्ता जोड़ें, 1/2 कप आरक्षित पास्ता खाना पकाने तरल, 1 कप तुलसी, 1 कपपनीर, और सिरका । सॉस कोट्सपास्टा तक टॉस करें, अधिक आरक्षित खाना पकाने की तरल जोड़ना1 / 4 कप यदि सूखा हो, तो लगभग 1 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीसो स्वाद ।
टोबोल को स्थानांतरित करें ।
शेष 1/4 कप तुलसी के साथ छिड़केंऔर सेवा, अतिरिक्त पनीर गुजर रहा है ।
प्रति सेवारत: 476 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 5 ग्राम फाइबर