लाल मिर्च-पनीर डुबकी
लाल मिर्च-पनीर डुबकी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 39 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक बहुत ही उचित कीमत के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रीम चीज़, गार्लिक हेड, फ्लैट-लीफ पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 34 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. कोशिश करो 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें, और बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
छील निकालें और त्यागें । भुनी हुई मिर्च को एक तरफ रख दें ।
ओवन का तापमान 40 तक कम करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर प्याज के हलवे, कटे हुए किनारों को नीचे रखें ।
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । पन्नी में लपेटें।
प्याज के साथ बेकिंग शीट पर लहसुन रखें ।
400 पर 15 मिनट तक बेक करें; प्याज के हलवे को पलट दें ।
एक अतिरिक्त 15 मिनट सेंकना या जब तक प्याज नरम न हो और भूरा होने लगे ।
एक प्लेट पर प्याज का आधा भाग रखें । लहसुन को ओवन में लौटाएं, और अतिरिक्त 15 मिनट सेंकना । 10 मिनट ठंडा करें । लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें।
एक खाद्य प्रोसेसर में भुना हुआ काली मिर्च, प्याज और लहसुन का गूदा रखें; काफी चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
दही, पनीर, जीरा और पिसी हुई लाल मिर्च डालें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक कटोरी में चम्मच डुबकी, और अजमोद में हलचल । कवर और सर्द।