लाल मिर्च सॉस के साथ समुद्री भोजन मिश्रित ग्रिल
लाल मिर्च सॉस के साथ समुद्री भोजन मिश्रित ग्रिल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.39 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 355 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खाना पकाने का तेल, समुद्री स्कैलप्स, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेपरिका-नींबू ड्रेसिंग के साथ मिश्रित समुद्री भोजन ग्रिल, अमरूद बीबीक्यू सॉस के साथ मिश्रित ग्रिल कबाब, तथा मीठी और मसालेदार बोर्बोन सॉस के साथ मिश्रित ग्रिल.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, लाल मिर्च और लहसुन को सिरका, अजमोद, चीनी, 3 बड़े चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ प्यूरी करें ।
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को गर्म करें । चिंराट को चार कटार पर और स्कैलप्स को चार कटार पर थ्रेड करें । शेलफिश को 2 चम्मच तेल के साथ कोट करें और 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । शेष 1 चम्मच तेल के साथ सामन को कोट करें और 1/8 चम्मच काली मिर्च और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
मछली को ग्रिल या ब्रोइल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि बस पूरा न हो जाए, झींगा के लिए प्रति पक्ष लगभग 2 से 3 मिनट, स्कैलप्स के लिए प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट, और 3 से 4 मिनट प्रति पक्ष 1 इंच मोटी सामन पट्टिका के लिए (मछली अभी भी केंद्र में पारभासी होनी चाहिए) ।
लाल मिर्च की चटनी के साथ परोसें ।
मछली के विकल्प: बेझिझक सूचीबद्ध मछली और शेलफिश के केवल एक या दो प्रकार का उपयोग करें । अन्य ग्रील्ड मछली जो लाल-काली मिर्च की चटनी के साथ अच्छी होंगी, उनमें हलिबूट, स्वोर्डफ़िश, टूना या माहिमाही शामिल हैं ।
शराब की सिफारिश: एक पूर्ण शरीर वाली, विस्तृत शराब जैसे कि कैलिफोर्निया शारदोन्नय भावपूर्ण, स्वादिष्ट झींगा, स्कैलप्स और सामन के साथ आदर्श है । भुनी हुई लाल मिर्च और लहसुन के लिए, ऐसा चुनना सबसे अच्छा है जो ओकी न हो ।