लकी 7 लेयर डिप

लकी 7 लेयर डिप
भाग्यशाली 7 परत डुबकी है एक लस मुक्त और शाकाहारी होर d ' oeuvre. यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 598 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 44g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 77 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, टोमेटिलो सालसा, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भारतीय 7 परत डुबकी, भाग्यशाली शैतान, तथा छोटे से भाग्यशाली डी Pies समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
गर्म सॉस के साथ मध्यम गर्मी और मौसम पर छोटे नॉनस्टिक पैन में रिफाइंड बीन्स को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
बीन्स को एक छोटे, गहरे पुलाव डिश में स्थानांतरित करें । रबर स्पैटुला के साथ पैन को साफ करें और गर्मी पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
पैन में थोड़ा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । जब तेल धूम्रपान करता है, तो स्कैलियन डालें और उन्हें 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
स्कैलियन में हरा साल्सा डालें और गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
6
सीताफल डालें, सालसा को आँच से हटा दें और फलियों के ऊपर परत लगा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
7
उसी पैन को स्टोव पर लौटाएं, मध्यम से कम गर्मी और काली बीन्स जोड़ें, जीरा के साथ गर्मी और सीजन, हरे सालसा के ऊपर परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
चिपोटल साल्सा की एक परत के साथ काली बीन्स के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
9
खट्टा क्रीम लाइम जेस्ट और रस मिलाएं और चिपोटल साल्सा के ऊपर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
10
गठबंधन के मांस के 2 पके avocados के साथ लहसुन, नींबू का रस, jalapeno और नमक के रूप में करने के लिए एक chunky guacamole. शीर्ष पर साल्सा के साथ guacamole.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
11
डिप को कटे हुए टमाटर और कटे हुए जैतून की अंतिम परत से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स

सामग्री

2परिपक्व avocadosपरिपक्व avocados425हैबेनेरो मिर्च4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ सीताफल, एक हथेली भरा, कटा हुआकटा हुआ सीताफल, एक हथेली भरा, कटा हुआ2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसा हुआ जीरा, 2/3 ताड़ भरा हुआपिसा हुआ जीरा, 2/3 ताड़ भरा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित1jalapeno, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआjalapeno, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced6थोड़ी सी कटी हुई तोरीबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1जंबोPimiento भरवां स्पेनिश जैतून, कटा हुआPimiento भरवां स्पेनिश जैतून, कटा हुआ2बेर टमाटर, dicedबेर टमाटर, diced425हैबेनेरो मिर्चrefried सेमrefried सेम454हैबेनेरो मिर्चchipotle साल्साchipotle साल्सा6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक4स्कैलियन, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएस्कैलियन, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चहरी मिर्च या टमाटर साल्साहरी मिर्च या टमाटर साल्सा2टॉर्टिला चिप्स, 2 अलग-अलग रंगों/किस्मों में बोरे खरीदेंटॉर्टिला चिप्स, 2 अलग-अलग रंगों/किस्मों में बोरे खरीदें
कठिनाईमध्यम
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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