ग्लूटेन-मुक्त केला चॉकलेट चिप मफिन आपके सुबह के भोजन संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 16 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 217 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में जिंक गम, शर्बत का आटा, केला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो लस मुक्त चॉकलेट चिप केला नट मफिन, लस मुक्त केला चॉकलेट चिप कैप्पुकिनो मफिन, तथा नम लस मुक्त चॉकलेट चिप केला मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे (आटा के बिना) के साथ 16 नियमित आकार के मफिन कप स्प्रे करें ।
छोटे कटोरे में, आटा, ज़ैंथन गम, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक को व्हिस्क के साथ मिलाएं; एक तरफ सेट करें । मध्यम कटोरे में, अंडे, तेल, दूध, केला, ब्राउन शुगर और वेनिला को इलेक्ट्रिक मिक्सर से मध्यम गति पर अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । धीरे-धीरे आटे का मिश्रण डालें, अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । चॉकलेट चिप्स में हिलाओ। बैटर को मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें, प्रत्येक को लगभग तीन-चौथाई भरा हुआ भरें ।