रेसिपीमैगज़ीन

लस मुक्त तोरी रोटी

लस मुक्त तोरी रोटी
लस मुक्त तोरी रोटी एक है लस मुक्त सुबह का भोजन। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 498 कैलोरी. साइलियम की भूसी, चावल का आटा, आलू स्टार्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्वस्थ डबल चॉकलेट तोरी ब्रेड (अखरोट मुक्त + शाकाहारी + लस मुक्त!), लस मुक्त तोरी रोटी, तथा लस मुक्त तोरी रोटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ तक गर्म करें एक 9 - 4 इंच के पाव पैन को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडादूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
तोरी को कद्दूकस करना: तोरी को एक बाउल में कद्दूकस कर लें । इसे कागज़ के तौलिये की दोहरी परत में रखें । तोरी से पानी को सिंक में निचोड़ें । यह तोरी की रोटी को बहुत गीला नहीं होने में मदद करेगा । सूखा हुआ तोरी का लगभग 225 ग्राम (या लगभग 2 कप) अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
सूखी सामग्री का मिश्रण: एक बड़े कटोरे में, आटा मिश्रण, साइलियम, बेकिंग पाउडर, सोडा, दालचीनी, जायफल, इलायची और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू
आटा मिश्रणआटा मिश्रण
इलायचीइलायची
जैसे पिस्ता या अखरोटजैसे पिस्ता या अखरोट
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
अंडे, शक्कर, जैतून का तेल, दही, और वेनिला अर्क को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
बैटर को खत्म करना: सूखा हुआ तोरी को तरल पदार्थ में डालें और उन्हें एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
तरल पदार्थों के ऊपर सूखी सामग्री छिड़कें । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, सूखी सामग्री को गीले में तब तक मोड़ें जब तक कि आटे का कोई निशान न रह जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
4
बैटर को तैयार पैन में डालें । पैन को ओवन में स्लाइड करें और तब तक बेक करें जब तक कि ब्रेड का शीर्ष भूरा न हो जाए और बीच में डाला गया टूथपिक 45 से 55 मिनट तक सूख न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
ब्रेड को पैन में 10 मिनट तक ठंडा होने दें । इसे कूलिंग रैक पर पलट दें और इसमें स्लाइस करने से पहले इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधेसंतरे, कटे और आधे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
सभी आटे को एक बड़े कंटेनर में डालें । (रेस्तरां आपूर्ति स्टोर बड़े प्लास्टिक कंटेनर बेचते हैं जो इस उद्देश्य को अच्छी तरह से फिट करते हैं । आप एक बड़े ग्लास जार का भी उपयोग कर सकते हैं । ) हिलाएं और हिलाएं और जोर से हिलाएं जब तक कि सभी आटे एक रंग न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन

सामग्री

11 पौंड तोरी,कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इलायचीइलायची11 पौंड तोरी,जैसे पिस्ता या अखरोटजैसे पिस्ता या अखरोट12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बाजरा का आटाबाजरा का आटा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में300मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आलू स्टार्चआलू स्टार्च11 पौंड तोरी,psyllium भूसीpsyllium भूसी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए300मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मीठे चावल का आटामीठे चावल का आटा11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद चीनीसफेद चीनी1बड़े3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर15
ग्लूटन मुक्त
चोरिज़ो चीज़ डिप
एग्नॉग कॉफी
सेब-क्रैन-नाशपाती सॉस
सांता फ़े एनचिलाडा बेक
कबाब
जमे हुए मेरिंग्यू केक
आसान एप्पल कोल स्लाव
$2/दिन आहार - स्पेनिश चावल
एशियाई बारबेक्यूड पोर्क लोइन
भुना हुआ लहसुन और बैंगन का सूप
संबंधित व्यंजनों
चोरिज़ो चीज़ डिप
एग्नॉग कॉफी
ग्रिल्ड बीफ बर्गर
सेब-क्रैन-नाशपाती सॉस
पत्रिका
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कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
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एग्नॉग कॉफी
ग्रिल्ड बीफ बर्गर
सेब-क्रैन-नाशपाती सॉस
लाल मखमली शंकु केक
जमे हुए मेरिंग्यू केक
पाइन नट कुकीज़
हर्ब डिनर रोल्स
शीघ्र नींबू ब्रेड
टेनेसी पीच पुडिंग
फाइलो नट कप में ग्लेज्ड केले