नुस्खा लस मुक्त मंगलवार: इतालवी शादी का सूप आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.56 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजवाइन, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 99 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो लस मुक्त मंगलवार: डेयरी मुक्त, अंडा मुक्त नारियल-कद्दू पाई, लस मुक्त मंगलवार: एलर्जेन-मुक्त चॉकलेट कद्दू मसाला केक, तथा लस मुक्त मंगलवार: एस ' मोर पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मीटबॉल बनाएं: नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे से बेकिंग शीट को हल्के से स्प्रे करें । एक मध्यम मिश्रण के कटोरे में, ग्राउंड बीफ़, परमेसन चीज़, लहसुन, अजमोद, तुलसी, नमक और काली मिर्च मिलाएं । अपने हाथों, या लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, बीफ़ को तब तक मिलाएं जब तक कि सभी सामग्री समान रूप से वितरित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 लाल प्याज, छोटा पासा
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
प्राकृतिक केक मिश्रण
2
अंडा और ब्रेड क्रम्ब्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
3
संयुक्त तक मिलाएं।
4
मीटबॉल मिश्रण के लगभग दो चम्मच चुटकी लें और गेंदों में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5
मीटबॉल को घी लगी बेकिंग शीट पर रखें । बेकिंग शीट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
1
एक बड़े (5 1/2 चौथाई गेलन) बर्तन में जैतून का तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म और झिलमिलाहट तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
गाजर जोड़ें। कुक, कभी-कभी लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए, जब तक कि गाजर नरम न होने लगे, लगभग तीन मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
3
अजवाइन, प्याज, लहसुन और नमक जोड़ें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग दो मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
4
चिकन शोरबा और पानी जोड़ें । एक उबाल लाओ। एक बार सूप में उबाल आने के बाद, मीटबॉल डालें, एक बार में । आधा मीटबॉल डालने के बाद, सूप को लकड़ी के चम्मच से धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
5
शेष मीटबॉल जोड़ें और हलचल करें । पांच मिनट तक पकने दें । लगभग 20 मिनट के लिए गर्मी को कम करें और उबाल लें (कभी-कभी कोमल बुलबुले देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
6
जबकि सूप सिमर, पास्ता पकाना। पानी से भरा एक माध्यम (4 चौथाई गेलन) बर्तन 3/4 भरें । पॉट को कवर करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । जब पानी एक उबाल तक पहुंच जाए, तो 2 चम्मच नमक और पास्ता डालें । पास्ता को लकड़ी के चम्मच से कुछ सेकंड के लिए हिलाएं ताकि वह चिपक न जाए । पास्ता को सिर्फ अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
सूअर की चर्बी वापस
7
पास्ता को सूखा और सूप में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
8
बेबी पालक डालें। एक लकड़ी के चम्मच के साथ सूप हिलाओ। पालक के गलने और नरम होने तक, लगभग तीन मिनट तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक