लस मुक्त मंगलवार: इतालवी शादी का सूप
नुस्खा लस मुक्त मंगलवार: इतालवी शादी का सूप आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.56 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजवाइन, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 99 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो लस मुक्त मंगलवार: डेयरी मुक्त, अंडा मुक्त नारियल-कद्दू पाई, लस मुक्त मंगलवार: एलर्जेन-मुक्त चॉकलेट कद्दू मसाला केक, तथा लस मुक्त मंगलवार: एस ' मोर पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मीटबॉल बनाएं: नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे से बेकिंग शीट को हल्के से स्प्रे करें । एक मध्यम मिश्रण के कटोरे में, ग्राउंड बीफ़, परमेसन चीज़, लहसुन, अजमोद, तुलसी, नमक और काली मिर्च मिलाएं । अपने हाथों, या लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, बीफ़ को तब तक मिलाएं जब तक कि सभी सामग्री समान रूप से वितरित न हो जाएं ।
अंडा और ब्रेड क्रम्ब्स डालें।
मीटबॉल मिश्रण के लगभग दो चम्मच चुटकी लें और गेंदों में रोल करें ।
मीटबॉल को घी लगी बेकिंग शीट पर रखें । बेकिंग शीट को एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े (5 1/2 चौथाई गेलन) बर्तन में जैतून का तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म और झिलमिलाहट तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
गाजर जोड़ें। कुक, कभी-कभी लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए, जब तक कि गाजर नरम न होने लगे, लगभग तीन मिनट ।
अजवाइन, प्याज, लहसुन और नमक जोड़ें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग दो मिनट ।
चिकन शोरबा और पानी जोड़ें । एक उबाल लाओ। एक बार सूप में उबाल आने के बाद, मीटबॉल डालें, एक बार में । आधा मीटबॉल डालने के बाद, सूप को लकड़ी के चम्मच से धीरे से हिलाएं ।
शेष मीटबॉल जोड़ें और हलचल करें । पांच मिनट तक पकने दें । लगभग 20 मिनट के लिए गर्मी को कम करें और उबाल लें (कभी-कभी कोमल बुलबुले देखें) ।
जबकि सूप सिमर, पास्ता पकाना। पानी से भरा एक माध्यम (4 चौथाई गेलन) बर्तन 3/4 भरें । पॉट को कवर करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । जब पानी एक उबाल तक पहुंच जाए, तो 2 चम्मच नमक और पास्ता डालें । पास्ता को लकड़ी के चम्मच से कुछ सेकंड के लिए हिलाएं ताकि वह चिपक न जाए । पास्ता को सिर्फ अल डेंटे तक पकाएं ।
पास्ता को सूखा और सूप में जोड़ें ।
बेबी पालक डालें। एक लकड़ी के चम्मच के साथ सूप हिलाओ। पालक के गलने और नरम होने तक, लगभग तीन मिनट तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।