लस मुक्त मलाईदार मशरूम चिकन

लस मुक्त मलाईदार मशरूम चिकन
लस मुक्त मलाईदार मशरूम चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 882 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । यह नुस्खा 54 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन, मशरूम, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मलाईदार शाकाहारी मकई और लाल मिर्च ब्लेंडर सूप (लस मुक्त, सोया मुक्त, अखरोट मुक्त, अनाज मुक्त, नमक मुक्त), लस मुक्त मलाईदार चिकन नूडल्स, तथा मलाईदार लस मुक्त पोलेंटा, चिकन और ग्रेवी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन; एक तरफ सेट करें । 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मक्खन में मशरूम जोड़ें; ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मक्खनमक्खन
3
कड़ाही से निकालें; रिजर्व ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
उसी कड़ाही में, अनुभवी चिकन डालें । बिना ढके 8 से 12 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, हल्का सुनहरा भूरा होने तक; आरक्षित मशरूम और सूप में हिलाओ । गर्मी कम करें; कवर और 15 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (कम से कम 165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
थाली परोसने के लिए चिकन निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
मशरूम मिश्रण में खट्टा क्रीम और पेपरिका हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मशरूममशरूम
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
7
के माध्यम से गर्मी (उबाल नहीं) ।
8
थाली में चिकन के ऊपर मशरूम का मिश्रण डालें; गर्म चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ भूरा या सफेद चावलगर्म पका हुआ भूरा या सफेद चावल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक5101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सब्जी क्लासिक्स मलाईदार मशरूम सूप कर सकते हैंसब्जी क्लासिक्स मलाईदार मशरूम सूप कर सकते हैं2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम (लगभग 3 कप)पैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम (लगभग 3 कप)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलस मुक्त खट्टा क्रीमलस मुक्त खट्टा क्रीम
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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