लहसुन अल्फ्रेडो तिलापिया
नुस्खा लहसुन अल्फ्रेडो तिलापिया आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 418 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अल्फ्रेडो सॉस, मक्खन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन अल्फ्रेडो तिलापिया, अल्फ्रेडो झींगा तिलापिया, तथा लहसुन के साथ उबला हुआ तिलपिया.
निर्देश
एक ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
तिलापिया फ़िललेट्स को दोनों तरफ तेल से ब्रश करें, स्वाद के लिए क्रेओल सीज़निंग के साथ सीज़न करें, फिर 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मांस पारभासी न हो जाए, और मछली लगभग 10 मिनट तक कांटे से आसानी से निकल जाए ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । लहसुन में हिलाओ, और तब तक पकाएं जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए और सुगंध शांत हो जाए, लगभग 2 मिनट । अल्फ्रेडो सॉस में हिलाओ और एक उबाल लाओ । गर्मी को कम करें, और मछली तैयार होने तक गर्म रखें ।
परोसने के लिए मछली के ऊपर सॉस डालें ।
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त क्रियोल मसाला के साथ छिड़के ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Maysara Arsheen Pinot Gris]()
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।