लहसुन क्रॉस्टिनी के साथ कैपोनाटा

लहसुन क्रॉस्टिनी के साथ कैपोनाटा
लहसुन क्रॉस्टिनी के साथ कैपोनाटा रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । गोल्डन किशमिश, केपर्स, ब्राउन शुगर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं बैंगन कैपोनाटा क्रॉस्टिनी, बैंगन कैपोनाटा क्रॉस्टिनी, तथा पोलेंटा क्रॉस्टिनी के साथ कैपोनाटा.

निर्देश

1
कैपोनाटा तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बैंगन, प्याज, शिमला मिर्च और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और 5 मिनट भूनें । चीनी, नींबू का रस, और नमक में हिलाओ; 1 मिनट पकाना । किशमिश, केपर्स और पाइन नट्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
बेल मिर्चबेल मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
पाइन नट्सपाइन नट्स
बैंगनबैंगन
किशमिशकिशमिश
केपर्सकेपर्स
प्याजप्याज
चीनीचीनी
नमकनमक
3
एक बड़े कटोरे में बैंगन मिश्रण रखें; तुलसी में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
क्रोस्टिनी तैयार करने के लिए, ब्रेड स्लाइस को बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrostiniCrostini
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
375 पर 7 मिनट या टोस्ट होने तक बेक करें । प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के एक तरफ लहसुन लौंग के कटे हुए हिस्से रगड़ें । कुकिंग स्प्रे के साथ ब्रेड स्लाइस को कोट करें, और अतिरिक्त 2 मिनट बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
रोटीरोटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
क्रॉस्टिनी के साथ कैपोनाटा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrostiniCrostini

सामग्री

2(सर्दी)कटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे तुलसीकटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे तुलसी283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)24 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस तिरछे कटे हुए फ्रेंच ब्रेड बैगूएट (लगभग24 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस तिरछे कटे हुए फ्रेंच ब्रेड बैगूएट (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा2(सर्दी)केपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ बैंगन (लगभगकप कटा हुआ बैंगन (लगभग1लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल मिर्च की घंटीdiced लाल मिर्च की घंटी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ विडालिया या अन्य मीठा प्याजकटा हुआ विडालिया या अन्य मीठा प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced पीले रंग की घंटी काली मिर्चdiced पीले रंग की घंटी काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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