लहसुन के साथ स्ट्रिंग बीन्स
लहसुन के साथ स्ट्रिंग बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 68 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. 54 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास काली मिर्च, जैतून का तेल, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं लहसुन स्ट्रिंग / हरी बीन्स, डिनर टुनाइट: टमाटर, जैतून और लहसुन के साथ स्ट्रिंग बीन्स, तथा बीन-भरवां मिर्च और नींबू-मक्खन-लहसुन की चटनी के साथ फूलगोभी और स्ट्रिंग बीन्स का एक साइड डिश.
निर्देश
सिर्फ 1 1/2 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में स्ट्रिंग बीन्स को ब्लांच करें ।
खाना पकाने को रोकने के लिए तुरंत नाली और बर्फ के पानी के एक बड़े कटोरे में विसर्जित करें । जब वे ठंडा हो जाएं, तो छान लें और अलग रख दें ।
मध्यम आँच पर एक बहुत बड़े सॉस पैन में मक्खन और जैतून का तेल गरम करें और लहसुन को 1 से 2 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हल्का ब्राउन होने तक ।
स्ट्रिंग बीन्स जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, और एक साथ टॉस करें । स्ट्रिंग बीन्स को फिर से गरम करें और परोसें ।