लहसुन-जड़ी बूटी मक्खन के साथ ब्रोकोली

लहसुन-जड़ी बूटी मक्खन के साथ ब्रोकोली
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? लहसुन-जड़ी बूटी मक्खन के साथ ब्रोकोली कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 69 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास काली मिर्च, मक्खन, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 मिनट. के साथ एक spoonacular 88 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन-जड़ी बूटी मक्खन के साथ ब्रोकोली, ब्रोकोली के साथ लहसुन और जड़ी बूटी पास्ता, तथा ताजा जड़ी बूटी मक्खन के साथ फूलगोभी और ब्रोकोली.

निर्देश

1
मक्खन को एक छोटे माइक्रोवेव-सेफ डिश में रखें । उच्च 15 सेकंड या पिघलने तक माइक्रोवेव करें । अजमोद और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
ब्रोकली के फूलों को एक बड़े माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली फ्लोरेट्सब्रोकोली फ्लोरेट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
3
2 बड़े चम्मच पानी डालें, और वैक्स पेपर से ढक दें । उच्च 4 मिनट पर या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
4
अच्छी तरह से नाली।
5
मक्खन मिश्रण, नमक, और काली मिर्च जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
कठिनाईआसान
में तैयार8 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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