लहसुन झींगा ढेर

लहसुन झींगा ढेर एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 402 कैलोरी. यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में टमाटर साल्सा, सीताफल, लाइम वेजेज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन परमेसन पार्सलिड आलू के ढेर, कटा हुआ मिर्च चिंराट और गुआकामोल स्टैक के साथ मसालेदार चावल पर फ्लैंक स्टेक रगड़ता है, तथा हवाई झींगा ट्रक विशेष (लहसुन नींबू मक्खन झींगा).
निर्देश
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, जैतून के तेल में लहसुन को अक्सर लंगड़ा होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं ।
झींगा जोड़ें और अक्सर बाहर की तरफ गुलाबी होने तक, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
चूने का रस जोड़ें और कभी-कभी हलचल करें जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए और झींगा अपारदर्शी हो लेकिन फिर भी नम दिखने वाले सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में, लगभग 3 से 5 मिनट । सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच हरी प्याज और सीताफल में हिलाओ और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
2 - 14 इंच की नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर 17 टॉर्टिला फ्लैट बिछाएं । टॉर्टिला के बीच आधा झींगा मिश्रण विभाजित करें और किनारों के 1/2 इंच के भीतर फैलाएं ।
झींगा के ऊपर एक तिहाई पनीर छिड़कें ।
प्रत्येक स्टैक पर एक और टॉर्टिला बिछाएं और शेष चिंराट मिश्रण और पनीर के एक तिहाई के साथ समान रूप से शीर्ष करें । शेष टॉर्टिला के साथ कवर करें और शीर्ष पर शेष पनीर छिड़कें ।
400 नियमित या संवहन ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पनीर ढेर के किनारों के आसपास पिघल न जाए और शीर्ष पर भूरा होने लगे, 10 से 12 मिनट । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, स्टैक को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
आरक्षित हरे प्याज के साथ छिड़के ।
साल्सा के साथ परोसें और नींबू wedges.