लहसुन टोस्ट के साथ कैलामारी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 22g वसा की, और कुल का 409 कैलोरी. के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, वाइन, टोमैटो सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन टोस्ट के साथ कैलामारी स्टू, साल्सा वर्डे के साथ क्लैम और कैलामारी सीफूड स्टू, तथा कैलामारी और परमेसन क्रिस्प्स के साथ लहसुन रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कैलामारी स्टू के लिए: एक मध्यम बर्तन में मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
विद्रूप
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
3
लहसुन निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
4
टमाटर सॉस, व्हाइट वाइन, थाइम, लाल मिर्च के गुच्छे, नमक और काली मिर्च डालें । मिश्रण को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
टमाटर सॉस
सफेद शराब
काली मिर्च
थाइम
नमक
5
कैलामारी डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि मिश्रण एक उबाल तक वापस न आ जाए, लगभग 2 और मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
6
लहसुन के टोस्ट के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
7
लहसुन टोस्ट के लिए: ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
इस बीच, जैतून के तेल के साथ ब्रेड स्लाइस को बूंदा बांदी करें । ब्रेड को कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
रोटी
टोस्ट
9
ओवन से निकालें और पूरे लहसुन लौंग के साथ टोस्ट के शीर्ष को रगड़ें ।