लहसुन मैश किए हुए आलू
लहसुन मैश किए हुए आलू के बारे में आवश्यकता है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. 8 युकोन गोल्ड आलू, लहसुन, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेनिगन के लहसुन मैश किए हुए आलू-लहसुन मैश किए हुए आलू बनाना आसान है, जॉनी लहसुन के प्रसिद्ध लहसुन और दौनी मैश किए हुए आलू, तथा लहसुन मैश किए हुए आलू.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
कटे हुए लहसुन के बल्ब को एल्युमिनियम फॉयल के टुकड़े पर रखें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । पैकेट को बंद करें और नरम होने तक 40 मिनट तक ओवन में बेक करें ।
कटे हुए आलू को एक बड़े स्टॉकपॉट में डालें, ठंडे पानी से ढक दें और नमक डालें । एक उबाल लें, फिर आलू को कांटा निविदा होने तक उबालें, लगभग 20 से 30 मिनट ।
एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली । जबकि आलू अभी भी गर्म हैं, उन्हें आलू के चावल या खाद्य मिल के माध्यम से और मिश्रण के कटोरे में दबाएं । शामिल होने तक गर्म दूध और नरम मक्खन में कोड़ा और आलू शराबी हैं । भुनी हुई लहसुन की कलियों को छिलके से निचोड़ लें ।
आलू में लहसुन का गूदा मिलाएं। फिर से मारो; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।