लहसुन हरी बीन मेडले

लहसुन हरी बीन मेडले
आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए गार्लिक ग्रीन बीन मेडले एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 61 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवा 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद अजवाइन, हरी बीन्स, शिमला मिर्च और नमक की आवश्यकता होती है । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ग्रीन बीन मेडले, रंगीन ग्रीन बीन मेडले, और आलू ग्रीन बीन मेडले.

निर्देश

1
बीन्स को स्टीमर बास्केट में रखें; डच ओवन में 1 इंच से अधिक रखें । पानी का । एक उबाल लाओ; 6-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
डच ओवनडच ओवन
2
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, लाल मिर्च, प्याज और अजवाइन को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
सेम, नमक और काली मिर्च जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीन्सबीन्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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