वेजी क्रीम सॉस के साथ सैल्मन स्टेक
अगर प्रति सेवारत 66 सेंट आपके बजट में गिरावट, वेजी क्रीम सॉस के साथ सामन स्टेक एक भयानक हो सकता है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध, नींबू का रस, सैल्मन स्टेक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो डिल सॉस के साथ सामन स्टेक, मसालेदार टमाटर सॉस के साथ सामन स्टेक, तथा ग्रिल्ड सैल्मन सरसों की चटनी और शतावरी के साथ स्टेक करता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सैल्मन स्टेक को ग्रीस किए हुए 13-इंच में रखें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश।
नींबू का रस और नमक छिड़कें ।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
इस बीच, एक सॉस पैन में, प्याज, मटर, क्रीम पनीर, दूध और डिल को मिलाएं । पनीर के पिघलने और सॉस के गर्म होने तक धीमी आंच पर पकाएं और हिलाएं ।
एक छोटी कड़ाही में, ब्रेड क्रम्ब्स को मक्खन में हल्का ब्राउन होने तक भूनें । सामन स्टेक पर सॉस चम्मच; टोस्टेड टुकड़ों के साथ छिड़के ।