वेजी प्यूरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 53 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गाजर, मटर, मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो इमली-ब्रेज़्ड लघु पसलियों के साथ Truffle Sunchoke प्यूरी, Watercress प्यूरी, और चमकता हुआ छांटरैल मशरूम, स्प्रिटेन प्यूरी (ब्रसेल्स स्प्राउट्स की प्यूरी), तथा प्यूरी क्रेसी (गाजर सूप की प्यूरी) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, सब्जी शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक लहसुन पाउडर, पिसा जीरा, सूखा अजवायन और सूखा अजवायन
2
उबलते शोरबा में आलू, गाजर, मटर, मक्का, शलजम, गोभी, मशरूम और नमक जोड़ें । 40 मिनट तक या सब्जियों के अच्छी तरह पकने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई
तेल के साथ धूप में सुखाए हुए टमाटर
लाल आलू, प्रत्येक लगभग 3/4 पाउंड, अच्छी तरह से साफ़ किया हुआ
1 अनानास
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
शलजम
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
पैकेज कोहनी या अंगूठी मैकरोनी, पकाया और सूखा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
3
नाली।
4
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में प्यूरी सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े अंडे और 3 अंडे का सफेद भाग
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
ब्राउन शुगर के साथ प्यूरी छिड़कें और धीरे से हिलाएं । रेफ्रिजरेटर में कसकर कवर स्टोर करें ।