एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? वेजी शाकाहारी मिर्च कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 134 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, लहसुन, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 855 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, शाकाहारी मिर्च, तथा शाकाहारी मिर्च.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें । बर्तन में लहसुन, प्याज और गाजर को पकाएं और नरम होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
हरी शिमला मिर्च और लाल शिमला मिर्च मिलाएं । मिर्च पाउडर के साथ सीजन । 5 मिनट या मिर्च के नरम होने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
3
मशरूम को बर्तन में मिलाएं । तरल के साथ टमाटर, तरल के साथ काली बीन्स, तरल के साथ किडनी बीन्स, तरल के साथ पिंटो बीन्स और मकई में हिलाओ । जीरा, अजवायन, तुलसी और लहसुन पाउडर के साथ सीजन । एक उबाल लाओ। आँच को मध्यम, ढककर कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
(व्यापारी जो है )
पिंटो बीन्स
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
¼ चम्मच अजवायन
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए