व्यक्तिगत पालक-असियागो ग्रैटिन्स
व्यक्तिगत पालक-असियागो ग्रैटिन्स एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 122 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास असियागो चीज़, वाल्ला वाल्ला, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो व्यक्तिगत पालक मैक और पनीर के दाने, बेकन और मशरूम के साथ अलग-अलग आलू के दाने बनाएं, तथा पालक शिफोनैड के साथ शतावरी और सीप मशरूम ग्रैटिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
मक्खन जोड़ें; मक्खन पिघलने तक पैन को घुमाएं ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
पालक का आधा भाग डालें; 2 मिनट या पालक के गलने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
शेष आधा पालक जोड़ें; 2 मिनट या पालक के मुरझाने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में आटा रखें; धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । पालक मिश्रण में आटा मिश्रण हिलाओ; नमक, काली मिर्च, और जायफल जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 मिनट या मोटी और चुलबुली तक कुक, लगातार सरगर्मी ।
पनीर जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 4 (4-औंस) रेकिन्स या कस्टर्ड कप के बीच मिश्रण को समान रूप से विभाजित करें ।
बेकिंग शीट पर रामकिंस रखें ।
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; मोटे टुकड़ों को 1/2 कप मापने तक प्रक्रिया करें ।
अजमोद जोड़ें; पल्स 3 बार या संयुक्त होने तक ।
प्रत्येक सेवारत पर लगभग 2 बड़े चम्मच ब्रेडक्रंब मिश्रण छिड़कें । 1 मिनट या ब्राउन होने तक उबालें ।