व्यस्त दिन चिकन और चावल
व्यस्त दिन चिकन और चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.34 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 536 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 5 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 40 मिनट. अगर आपके पास चावल, प्याज का सूप मिक्स, मशरूम सूप की कंडेंस्ड क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो व्यस्त दिन चिकन चावल पुलाव, व्यस्त रातों के लिए एक त्वरित चिकन और चावल का भोजन!, तथा व्यस्त Weeknight चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
एक बड़े कटोरे में चिकन सूप की क्रीम, मशरूम सूप की क्रीम और चावल डालें ।
एक कटोरे में गर्म पानी और चिकन शोरबा मिलाएं जब तक कि गुलदस्ता भंग न हो जाए; चावल के मिश्रण में हिलाओ ।
तैयार बेकिंग डिश में चावल के मिश्रण को फैलाएं और आधा प्याज सूप मिश्रण के साथ छिड़के ।
चिकन स्तनों पर शेष प्याज सूप मिश्रण छिड़कें; चावल के मिश्रण के ऊपर एक परत में चिकन की व्यवस्था करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें ।
चिकन स्तनों को तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 2 1/2 घंटे । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।