वील मीटबॉल और ब्रोकोली Rabe सीडी मामले

वील मीटबॉल और ब्रोकोली Rabe सीडी मामले
वील मीटबॉल और ब्रोकोली राबे स्टॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 51 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 793 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.32 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में प्याज, चिकन स्टॉक, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. के साथ एक spoonacular 89 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के बिस्तर पर नींबू के साथ सईद वील, ब्रोकोली Rabe और ब्रेडेड वील Scallopini, तथा Num Pang वील मीटबॉल सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कड़ाही में कुछ इंच पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
उबलते पानी और ब्रोकोली राबे में नमक जोड़ें और 7 से 8 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
नाली rabe और आरक्षित.
4
जबकि राबे पकते हैं, मध्यम से मध्यम उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ एक मध्यम सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
3 लौंग कटा हुआ लहसुन, गाजर और प्याज जोड़ें । 5 से 6 मिनट पकाएं, सफेद बीन्स डालें और एक मिनट तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन वेजी और बीन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
6
एक त्वरित उबाल लाने के लिए सूखा हुआ राबे और स्टॉक और कवर पॉट जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
जोड़ें orecchiette और हलचल । गर्मी कम करें और सूप को कम रोल में उबालें, खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
OrecchietteOrecchiette
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
8
अंडे के साथ वील मिलाएं, शेष लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन, ब्रेड क्रम्ब्स, पनीर, ऋषि और नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
9
1 इंच की गेंदों में रोल करें और स्टॉप में छोड़ दें । 5 मिनट पकाएं। सीज़निंग को समायोजित करें और क्रस्टी ब्रेड के साथ उथले कटोरे में स्टॉप परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकाली मिर्चकाली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रेड क्रम्ब्स, मुट्ठी भरब्रेड क्रम्ब्स, मुट्ठी भर567हैबेनेरो मिर्चब्रोकोली राबे, 1 बड़ा गुच्छा, छंटनी और बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंब्रोकोली राबे, 1 बड़ा गुच्छा, छंटनी और बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलसफेद सेम, cannelliniसफेद सेम, cannellini1गाजर, खुली और कटा हुआगाजर, खुली और कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीCrusty रोटी के लिए, moppingCrusty रोटी के लिए, mopping1(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा4लौंगलहसुन, 1 कीमा बनाया हुआ, 3 कटा हुआलहसुन, 1 कीमा बनाया हुआ, 3 कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्च1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स4थोड़ी सी कटी हुई तोरीअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ151हैबेनेरो मिर्चorecchiette, छोटे कान के आकार का पास्ता, या ditaliniorecchiette, छोटे कान के आकार का पास्ता, या ditalini591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो, एक उदार मुट्ठी भर, साथ ही कुछ मेज पर पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो, एक उदार मुट्ठी भर, साथ ही कुछ मेज पर पास करने के लिए23 ताजा ऋषि पत्तियों के लिए, बारीक कटा हुआ3 ताजा ऋषि पत्तियों के लिए, बारीक कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीफ या सब्जी स्टॉकबीफ या सब्जी स्टॉक
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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