वास्तव में स्वस्थ वास्तव में अच्छा शकरकंद मफिन

वास्तव में स्वस्थ वास्तव में अच्छा शकरकंद मफिन
वास्तव में स्वस्थ वास्तव में अच्छा शकरकंद मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 229 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 47 सेंट. से यह नुस्खा Food.com 20 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में छाछ, एलबी शकरकंद, बेकिंग सोडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सुप्रभात स्वस्थ ब्लूबेरी तोरी मफिन, स्वस्थ पालक और आलू का सूप-हाँ, यह अच्छा है, तथा डेविड गुआस और रक़ील पे द्वारा शकरकंद टार्ट तातिंदम गुड स्वीट.

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)11 पौंड तोरी,1/4 कप दही या खट्टी क्रीम1/4 कप दही या खट्टी क्रीम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैसे पिस्ता या अखरोटजैसे पिस्ता या अखरोट3(सर्दी)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)12खजूर, मेडजूल, पिसा हुआ और 1/4 - से 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंखजूर, मेडजूल, पिसा हुआ और 1/4 - से 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटाआटा11 पौंड तोरी,त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा दहीसादा दही1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शकरकंद (लगभग 2 छोटा)शकरकंद (लगभग 2 छोटा)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन11 पौंड तोरी,खट्टे शहदखट्टे शहद1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिकअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपूरे गेहूं पेस्ट्री आटापूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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