वर्तनी: कुरकुरे चिकन हलचल-तलना
वर्तनी: कुरकुरे चिकन हलचल-तलना आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 369 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 27 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास सोया सॉस, गाजर, वर्तनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में वर्तनी रखें; अनाज से 2 इंच ऊपर पानी के साथ कवर करें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और पकाना, खुला, 1 घंटा या निविदा तक ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड पकाना ।
गाजर, लाल मिर्च और चिकन डालें; 5 मिनट पकाएं । वर्तनी, तिल का तेल, और काली मिर्च में हिलाओ; लगातार सरगर्मी, 2 मिनट पकाना ।
गर्मी से निकालें; सोया सॉस और हरी प्याज में हलचल ।