वसंत सब्जी सौते

वसंत सब्जी सौते
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्प्रिंग वेजिटेबल सौते को ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 181 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.72 खर्च करता है । 47 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीने की पत्तियां, बेबी आर्टिचोक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वसंत सब्जी सौते, वसंत सब्जी सौते, तथा वसंत सब्जी सौते समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बेकिंग शीट को किचन टॉवल से लाइन करें । पानी के साथ फिला मध्यम कटोरा; नींबू का रस जोड़ें । यदि बेबी आर्टिचोक का उपयोग कर रहे हैं, तो एक समय में काम करते हुए, कठिन बाहरी पत्तियों को काट लें जब तक कि केवल पीले-पीले पत्ते न रह जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी आटिचोकबेबी आटिचोक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
कट 1/2 " बंद सबसे ऊपर; ट्रिम उपजी है । आर्टिचोक को लंबा करें, अगरवांछित, फिर एक चम्मच के साथ चोक को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
3
समाप्त करते ही नींबू पानी में रखें । यदि उपयोग कर रहे हैंग्लोब आर्टिचोक, उपजी और सभी को हटा देंछोड़ देता है । एक चम्मच के साथ चोक को खुरचें; कटौतीप्रत्येक आटिचोक दिल 4 तिमाहियों में और जोड़ेंनींबू पानी के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
उबलते के एक बड़े बर्तन में फवा बीन्स कुकनमकीन पानी सिर्फ निविदा तक, लगभग 2मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बर्फ के पानी के ऊपर स्थानांतरित करें; ठंडा होने दें । पील और डिस्कार्डआउट की खाल; तैयार बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें (यदि एडामे का उपयोग कर रहे हैं, तो केवल 1 मिनट के लिए उबाल लें; छीलने की आवश्यकता नहीं है) । खाना बनाना दोहराएंशारागस और आर्टिचोक के साथ प्रक्रिया,बैच के बीच एक फोड़ा करने के लिए पानी लौटानाऔर स्थानांतरण से पहले बर्फ के पानी में ठंडा होनातैयार बेकिंग शीट के लिए, शतावरी के लिए 3-4 मिनट और आर्टिचोक के लिए 5-6 मिनट (जमे हुए होने पर 1-2 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
Fava सेमFava सेम
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
एक बड़े में 2 बड़े चम्मच तेल और मक्खन गरम करेंमध्यम गर्मी पर चम्मच; प्याज जोड़ें औरपारदर्शी तक सॉस, लगभग 5 मिनट । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
जोड़ेंसब्जियां और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, बस के माध्यम से गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट । नमक, काली मिर्च, और अधिक के साथ स्वाद के लिए मौसमनींबू का रस, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
सब्जियों को एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
तेल के साथ बूंदा बांदी; टकसाल और उत्साह के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी (लगभग 1 बड़ा गुच्छा), एक विकर्ण पर 2शतावरी (लगभग 1 बड़ा गुच्छा), एक विकर्ण पर 2" टुकड़ों में काट लें907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी आर्टिचोक, 6 ग्लोब आर्टिचोक, या 1 पाउंड जमे हुए आर्टिचोक दिल, पिघला हुआबेबी आर्टिचोक, 6 ग्लोब आर्टिचोक, या 1 पाउंड जमे हुए आर्टिचोक दिल, पिघला हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाउंड फवा बीन्स, शेल्ड (लगभग , या 1 कप फ्रोजन एडामे (सोयाबीन), पिघला हुआपाउंड फवा बीन्स, शेल्ड (लगभग , या 1 कप फ्रोजन एडामे (सोयाबीन), पिघला हुआ2(सर्दी)पतले कटे हुए ताजे पुदीने के पत्तेपतले कटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1नींबू से ज़ेस्ट और रस और मसाला के लिए अधिक रसनींबू से ज़ेस्ट और रस और मसाला के लिए अधिक रस2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए और अधिक1( बैंगन)लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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