शाकाहारी क्विक को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1528 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 89g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, पिसी हुई दालचीनी, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है बल्कि pricey भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । के साथ एक spoonacular 28 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो शाकाहारी Quiche, शाकाहारी Quiche, तथा पतला पश्चिमी Crustless Quiche {शाकाहारी} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तोरी के ऊपर 1 चम्मच नमक छिड़कें और पानी निकालने के लिए 10 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (235 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी की दोहरी मोटाई के साथ लाइन पेस्ट्री खोल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पाई पेस्ट्री, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
पेस्ट्री शेल को पहले से गरम ओवन में 5 मिनट के लिए बेक करें; पन्नी निकालें और शेल को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट लंबा बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पाई पेस्ट्री, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
ओवन की गर्मी को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; प्याज, हरी मिर्च, टमाटर, मशरूम, लहसुन और तोरी को केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । करी पाउडर, 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च, और दालचीनी में हिलाओ; क्रस्ट में चम्मच सब्जी मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
एक कटोरे में अंडे मारो; दूध, परमेसन चीज़ और चेडर चीज़ में मिलाएँ । सब्जियों के ऊपर अंडे का मिश्रण सावधानी से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
मेनू पर फ्रेंच? बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ चेटो जलौसी ब्यूलियू बोर्डो सुपरियूर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
Chateau किवाड़ ब्यूलियू बोर्डो Superieur
चेतो जलौसी ब्यूलियू एक सुंदर नाक के साथ एक बढ़िया शराब है, जो लाल फलों और मसालों द्वारा चिह्नित है । तालू में मांसल बनावट और महीन टैनिन होते हैं ।