शाकाहारी उबले हुए पकौड़ी

शाकाहारी उबले हुए पकौड़ी
शाकाहारी उबले हुए पकौड़ी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 35 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 32 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सोया सॉस, स्कैलियन, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 2 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 18 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उबले हुए पकौड़ी, उबली हुई सब्जी पकौड़ी, तथा वेजी उबले हुए पकौड़ी.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 200 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
टोफू को आधा क्षैतिज रूप से काटें और कागज तौलिये की परतों के बीच बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
एक प्लेट पर रखें, दूसरी प्लेट के साथ शीर्ष, और शीर्ष पर एक वजन रखें (सब्जियों का 14-औंस अच्छी तरह से काम करता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
5
20 मिनट खड़े रहने दें । 20 मिनट के बाद, टोफू को 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लें और एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
6
गाजर, पत्ता गोभी, लाल मिर्च, स्कैलियन, अदरक, सीताफल, सोया सॉस, होइसिन, तिल का तेल, अंडा, नमक और काली मिर्च डालें । हल्के से गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
तिल का तेलतिल का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
सोया सॉससोया सॉस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
गोभीगोभी
गाजरगाजर
अदरकअदरक
Hoisin सॉसHoisin सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
अंडाअंडा
7
पकौड़ी बनाने के लिए, पैकेज से 1 वॉनटन रैपर निकालें, दूसरों को एक नम कपड़े से ढक दें ।
8
आवरण के किनारों को पानी से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
9
टोफू मिश्रण के 1/2 गोल चम्मच को रैपर के बीच में रखें । इच्छानुसार आकार दें । एक शीट पैन पर सेट करें और एक नम कपड़े से ढक दें । प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि सभी फिलिंग खत्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
अपनी पसंद के स्टीमिंग उपकरण का उपयोग करके, मध्यम आँच पर 1/4 से 1/2 इंच पानी उबाल लें । स्टिकिंग को रोकने के लिए स्टीमर की सतह को नॉन-स्टिक वेजिटेबल स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
11
एक दूसरे को छूने के बिना, स्टीमर में फिट होने के रूप में कई पकौड़ी रखें । मध्यम आँच पर 10 से 12 मिनट तक ढककर भाप लें ।
12
स्टीमर से पकौड़ी को हीटप्रूफ प्लेट में निकालें और गर्म रखने के लिए ओवन में रखें । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी पकौड़ी पक न जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कद्दूकस की हुई गाजरमोटे कद्दूकस की हुई गाजर11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ सीताफल के पत्तेकटा हुआ सीताफल के पत्ते1अंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक11टीएसपी सूखा अजवायन4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ नपा गोभीकटा हुआ नपा गोभी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटी हुई लाल मिर्चबारीक कटी हुई लाल मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूक्ष्मता कटा हुआ scallionsसूक्ष्मता कटा हुआ scallions2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल11टीएसपी सूखा अजवायन1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफर्म टोफूफर्म टोफू35झींगा और शिरायुक्तपानी का कटोरा, स्टीमर के लिए अतिरिक्त पानीपानी का कटोरा, स्टीमर के लिए अतिरिक्त पानी35wonton रैपरwonton रैपर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 2 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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