एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? शाकाहारी भरवां लाल घंटी मिर्च कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास घंटी मिर्च, दादी स्मिथ सेब, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी भरवां लाल घंटी मिर्च, शाकाहारी ग्रील्ड मैक्सिकन भरवां घंटी मिर्च, तथा ताजा टमाटर सॉस के साथ शाकाहारी भरवां बेल मिर्च.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर सॉस पैन में क्विनोआ और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें और क्विनोआ के नरम होने तक, 20 से 25 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक छोटे बेकिंग डिश को चिकना करें । लाल मिर्च को लंबाई में आधा कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
बीज और पसलियों को हटा दें, लेकिन स्टेम को बरकरार रखें ताकि काली मिर्च के कटोरे अपना आकार पकड़ लें; तैयार बेकिंग डिश में कट-साइड-अप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ब्रश करने और तलने के लिए
4
कटे हुए सेब को नीबू के रस, जैतून के तेल, लहसुन, अजमोद, पुदीना, टमाटर और हरे प्याज के साथ टॉस करें । क्विनोआ में मोड़ो, और नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । इस मिश्रण के साथ कटी हुई मिर्च भरें, और बेकिंग डिश को लगभग 1/4 इंच पानी से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
संरक्षण के लिए,
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मिर्च नर्म न हो जाए, और क्विनोआ गर्म न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त